Ines Gloss, 39 Jahre alt, lebt mit ihrem Sohn in Lingenfeld und ist ab 2021 neue Kursleiterin an der VHS Lingenfeld. Sie ist ausgebildete Natur-Resilienz-Trainerin®, wie auch Kursleiterin für Waldbaden mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Es gibt Termine für zwei Eltern-Kind-Kurse mit gemeinsamen Auszeiten durch Waldbaden und es gibt einen 8-Wochen- Kurs für Erwachsene mit dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald“.
Die Kurse finden Sie hier
Ursprünglich kommt sie aus der Steuerbranche, wo Stress durch Termin- und Leistungsdruck zum üblichen Alltag gehört. Ines Gloss sagt: „Bei der Arbeit mit Mandanten aus unterschiedlichen Branchen konnte ich immer wieder Beobachten, dass leider sehr viele Berufsfelder in der heutigen Gesellschaft von Stress und dessen gesundheitlichen Folgen geprägt sind. Mein Job war somit keine Ausnahme, denn Im Prinzip ist fast jeder ständig gestresst und hat das meist so auch schon als Dauerzustand akzeptiert. Von gesunder Work-Life-Balance kann man kaum mehr sprechen und langfristig bleibt oft das eigene Wohlbefinden auf der Strecke. Tipps haben viele und einiges weiß man ja auch selbst schon, aber umsetzen tun wir das leider selten. Aus diesem persönlichen Anliegen, war für mich schnell klar, meine Erfahrungen mit so vielen Menschen wie nur möglich zu teilen und sie dabei ebenso zu unterstützen. “
In der Natur hat sie viele Antworten auf Ihre Fragen zum besseren Umgang mit Stress gefunden und im Rahmen ihrer drei Ausbildungen gelernt, dass allen voran dieses „was kann ich noch mehr tun“ schon einmal die völlig falsche Frage ist, die wir uns alle gerne stellen. Ihr ist wichtig, dass die Teilnehmer sich die Zeit gestatten, einfach im „Hier und jetzt“ zu sein. Ohne Leistungsdruck oder Verantwortung – und genau an diesem Punkt setzt sie im Kurs an. Es gibt im Kursablauf einen Teil mit Bewusstmachen und reduzieren von Stresssituationen im Alltag, wie auch Impulse, dem besser entgegen zu wirken. Der Hauptteil besteht ansonsten aus dem „einfachen sein dürfen“ in verschiedenen Wahrnehmungs- und Atemübungen, wie auch Achtsamkeitsübungen zum Abschalten draußen in der Natur. Warum dort? „Weil es raus von allen Reizen und rein in ein urvertrautes Umfeld mit absolut gesundem Klima ist. Wir sind auch Teil der Natur und dieses wunderbare Umfeld bietet uns eine große Vielfalt an Möglichkeiten zum Entdecken, Staunen, Kreativsein, Kraft tanken und letztendlich natürlich zum Entspannen. Wir verinnerlichen also während des Kurses, mit Stress besser umzugehen und gleichzeitig erholen wir uns davon, genießen die wöchentliche Auszeit. Ungefähr acht Wochen benötigt unser Gehirn, um sich neue Gewohnheiten anzueignen und alte abzulegen, wenn man eine Veränderung im eigenen Verhalten will und offen dafür ist. Der Kontrast draußen in der Natur bietet jedenfalls spannende und erholsame Möglichkeiten, um Stress entgegen zu wirken“, so Ines Gloss.
Um eine schöne Erholungszeit und mehr Leichtigkeit zu genießen, hat sie sich daneben ganz bewusst entschieden, einen gemeinsamen Eltern-Kind-Kurs in bestimmten Altersgruppen anzubieten. Denn für 6-14Jährige gibt es nicht mehr wirklich viele Kurse gemeinsam mit den Eltern. Beruf, Schule, Hobbys, Pubertät, wie auch der oben genannte Stress der Eltern, lassen oft kaum Möglichkeiten, eine ganz intensive Zeit miteinander zu verbringen. Ihr eigener Sohn ist 12 Jahre alt und mit ihm gemeinsam im Wald abzutauchen, ist für beide immer unglaublich spannend, witzig und absolut bereichernd. Unter Anleitung dürfen an diesen Terminen alle zusammen die Natur mit Ihren Sinnen entdecken und mit Freude ganz bewusst gemeinsam eine kleine Auszeit genießen durch Waldbaden.
In ihren Natur-Resilienz-Trainings wird die Stressreduzierung vertieft, mit dem Stärken der persönlichen Einstellung, Selbstwirksamkeit und dem Erkennen durch das Verstehen von Zusammenhängen im Denken, Fühlen und Handeln. Es werden bewusst persönliche Ressourcen draußen trainiert. Hier steht die eigene Haltung im Leben bei auftauchenden Krisen, um in der eigenen Widerstandsfähigkeit (=Resilienz) gestärkt zu werden, im Vordergrund. Diese Trainings sind gerade in der aktuellen Situation eine gute Unterstützung und sehr wichtig. Sie können derzeit im Einzeltraining bei ihr direkt gebucht werden. (Kontakt: inesgloss.gmx.de)
Sie freut sich sehr auf die Teilnehmer, die mit ihr, als erster Gruppenkurs in diesem Format, eintauchen in die wunderschöne Natur in Lingenfeld!
Zum Schluss hat Ines Gloss noch einen Tipp, um mit der derzeitigen Situation besser umzugehen:
„Wenn das äußere Umfeld wenig Möglichkeiten zum erhalten der normalen Struktur bietet und Chaos in unseren gewohnten Alltag bringt, lässt sich ganz wunderbar Ruhe im Inneren bei sich finden. Macht euch also selbst zur Ablenkung, Hobby und Ausgleich für alles, was derzeit nicht geht. Vieles, wofür man bisher nie Zeit hatte, kann man jetzt gerade gut realisieren. Es gibt draußen viel zu entdecken, aber auch online gute Angebote für Zuhause. Was wolltest du schon immer mal machen und hattest nie Zeit dafür? Zum Beispiel Zeichnen lernen mit Videoanleitung oder Sportprogramme, Ernährung umstellen, Hörbücher, Entspannungs-Apps testen und und und. Fokus: „Wie mach ich MIR diesen Moment schön“, weg von den Gedanken „Alles geht gerade nicht und ist doof“. Dazu ganz viel telefonieren, auch wieder Briefe schreiben mit den Liebsten. Wir sind vernetzter denn je und eigentlich fehlt uns allen doch oft die Zeit für uns selbst. Jetzt kann man sich selbst prima zum eigenen Projekt machen und hat somit ein tolles Winterprogramm - für sich.“